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 やり方③ ふくらはぎの下から上に向かって揉んでいく 次に、ふくらはぎマッサージを行う際には、ふくらはぎの下から上に向かって、 脂肪を押し上げていくようなイメージ揉んでいきます。 そもそも、血液や老廃物の流れが悪くなってしまうのは、重力 バスタイム時にふくらはぎをほぐして血流を良くする 立ちっぱなしの仕事や運動不足など、ふくらはぎから下の血流が悪化する要因はたくさん。 血流をよくするため、バスタイム時にできるマッサージをご紹介します。 1冷え解消のためにかかとをほぐす まずは冷え解消のためにかかとをほぐします。 かかとを手のひらで包むようにして持ち、さすりあげて ツボ押しのやり方 足の内くるぶしの骨から指 4 本分上にある「三陰交（さんいんこう）」というツボを押すことで、むくみや冷え、生理痛の緩和が期待できます。 ふくらはぎマッサージの効果的なやり方 痛いところに老廃物が 美容家に学ぶ 簡単なむくみ解消方法 ヨガジャーナルオンライン ふくらはぎのマッサージのやり方